Le corps des hommes et celui des femmes ont des besoins différents.

Les hommes ont besoin de plus de certains nutriments et de moins d’autres que les femmes. Une multivitamine quotidienne peut aider à combler cet écart.

Un apport insuffisant de certains nutriments peut avoir des conséquences négatives sur la santé et même entraîner des maladies chroniques.

Les hommes âgés de 19 à 70 ans doivent s’assurer d’avoir un apport suffisant des vitamines et minéraux suivants (1, 2) :

  • Vitamine A : nécessaire à la santé de la peau, des yeux et du système immunitaire.
  • Vitamine C : essentielle pour le système immunitaire et la production de collagène.
  • Vitamines B : interviennent dans le métabolisme énergétique et la production de globules rouges.
  • Calcium, magnésium, vitamine D, vitamine K et zinc : Vital pour la santé des os.
  • Vitamine E et sélénium : aident à protéger vos cellules contre les dommages.

Comme les hommes ne perdent pas de sang tous les mois comme le font les femmes en période de menstruation, ils courent moins de risques de souffrir d’anémie ferriprive.

Par conséquent, les besoins en fer des hommes sont plus faibles.

Il existe de nombreuses multivitamines conçues spécifiquement pour les hommes, qui varient en forme et en prix.

Voici quelques-unes des meilleures options à envisager.

  1. Multivitamines pour hommes Rainbow Light

Cette vitamine alimentaire est adaptée aux hommes et apporte un soutien supplémentaire pour la santé cardiaque, reproductive et prostatique. Un comprimé contient 100 % des apports journaliers recommandés (AJR) pour presque toutes les vitamines et minéraux essentiels.

Il contient également un mélange de jus de légumes, d’enzymes digestives et de probiotiques.

Ce produit est exempt de gluten, de produits laitiers, d’arachides, de soja, d’œufs, de poisson et de crustacés, ce qui en fait un excellent choix pour les hommes souffrant d’allergies alimentaires.

  1. Smarty Pants Men’s Complete

Cette multivitamine à mâcher contient 15 nutriments essentiels pour les hommes dans six produits à mâcher aromatisés aux fruits. Elle contient les formes actives de la vitamine B12 (méthylcobalamine) et du folate (méthylfolate) pour une meilleure absorption.

Elle fournit également du CoQ10 et des acides gras oméga-3 pour la santé cardiaque et du lycopène et du zinc pour la santé de la prostate (3Trusted Source, 4Trusted Source).

Les produits à mâcher sont sans OGM et sans allergènes courants, notamment le lait, les œufs, les arachides, les noix, le poisson, les crustacés, le soja, le gluten et le blé.

Ces vitamines à mâcher contiennent 11 grammes de glucides et 7 grammes de sucre, donc si vous surveillez vos glucides, un comprimé ou une capsule de vitamine peut être un meilleur choix.

  1. Megafood Men’s One Daily

Cette vitamine à base d’aliments complets, qui est administrée une fois par jour, contient toutes les vitamines essentielles, ainsi qu’un soutien supplémentaire pour l’énergie, le stress, l’humeur et la santé de la prostate (4Source de confiance, 5Source de confiance, 6Source de confiance).

Elle est fabriquée à partir de fruits et de légumes entiers non OGM et ne contient aucun produit animal, ce qui la rend adaptée aux végétariens et aux végétaliens.

Il ne contient pas de gluten, de produits laitiers, de soja, d’œufs, de poisson et de crustacés. Contrairement à de nombreuses autres multivitamines, elle peut être prise à jeun.

  1. Code des vitamines du Jardin de la vie Hommes

Cette multivitamine pour aliments crus contient un mélange de vitamines, de minéraux et d’antioxydants provenant de 23 fruits et légumes. Quatre capsules fournissent 100 % de l’AQR pour presque tous les nutriments essentiels, à l’exception du calcium et du magnésium.

Elle est formulée pour favoriser l’énergie et renforcer la santé du cœur, de la prostate, du système digestif et des yeux. Il contient également des probiotiques vivants et des enzymes pour le soutien digestif (3Source de confiance, 4Source de confiance, 5Source de confiance, 7Source de confiance).

Cette multivitamine est végétarienne et ne contient ni gluten ni produits laitiers, et ne contient aucun agent de remplissage ajouté.

  1. La nature est vivante ! Une fois par jour, les hommes

Un comprimé par jour contient 22 vitamines et minéraux, 12 enzymes digestives, 14 légumes verts et 12 variétés de champignons.

Il contient également des adaptogènes comme le ginseng et l’éleuthérocoque pour l’énergie, le chou palmiste et le lycopène pour la santé de la prostate et le resvératrol et le CoQ10 pour la santé cardiaque (3 source de confiance, 4 source de confiance, 6 source de confiance, 8 source de confiance).

Ce produit est exempt de gluten, de blé et de soja et ne contient pas de colorants, d’arômes, de conservateurs ou de sucre artificiels.